Всем привет! В этой статье поговорим о вкусном и полезном, а именно какие фрукты самые полезные для наших детей?
Всем известно, что фрукты для детей не только лакомство, но и витамины, так все таки какие фрукты самые полезные? Давайте разберем подробнее.
Какие фрукты самые полезные?
Ананас
Ананас — это потрясающий тропический фрукт, обладающий сладким вкусом и ароматом. Помимо сладкого вкуса, ананас содержит магний и множество пищеварительных элементов. Но есть один минус, если у ребенка ранее была на что-либо аллергия, то ананас может ее вызвать, поэтому ананас нужно давать с осторожностью!!! (с трех лет можно давать ребенку ананас).
Абрикос
Абрикос — в нем очень много полезных витаминов необходимых для детей, это витамины А, С, железо, кальций, фолиевая кислота и цинк, плюс ко всему этому в нем еще и каротин 🙂 Абрикос можно давать ребенку с 10 месяцев.
Апельсин
Апельсин — всем известный оранжевый фрукт, который содержит огромное количество витамина С. Также как и ананас, апельсин нужно давать детям с осторожностью и в малых количествах, да бы не вызвать аллергию.
Банан
Банан — больше всего в нем содержится калий, но также есть и витамины С и Е. Банан можно давать ребенку с 5 — 6 месяцев 🙂
Виноград
Виноград — имеет несколько видов сортов, одни из них дамские пальчики, киш-миш и др. Виноград бывает красным и зеленым. Виноград красного сорта способствует профилактики раковых заболеваний (виноград можно давать с 10 месяцев)
Груша
Груша — также имеет несколько сортов, содержит сорбитол и клетчатку. Грушевое пюре можно давать ребенку с 4 месяцев.
Грейпфрут
Грейпфрут — также как и апельсин, содержит большое количество витамина С, плюс клетчатку. Грейпфрут также может вызвать аллергию!!!
Лимон
Лимон — это витамин С, который в основном добавляют в чай, так как многие дети не признают его, и употребляют лишь в напитке.
Мандарин
Мандарин — его основа витамин А и каротиноиды, немного витамина С и фолиевой клетчатки.
Хурма
Хурма — в ней клетчатка, витамин С и А, каротиноиды (ребенку можно давать с года, но в малых количествах).
Яблоки
Яблоки — в них много витамина А, В, С, железо, калий, пектин. Детям можно с 5 месяцев, укрепляют кости и положительно влияют на пищеварительную систему. Также еще хотелось бы отметить, что помимо фруктов есть и полезные ягоды, давайте и их разберем…
Арбуз
Арбуз — самая большая ягода, в ней содержится 93 % воды, если ребенку исполнилось 1,5 года, то можно начинать давать арбуз. Эта ягода хорошо утоляет жажду, пополняет соли в организме.
Смородина
Смородина — ребенку можно с 6 месяцев, в ней витамин С, кальций, калий, магний, поднимает иммунитет и аппетит. Смородина полезна при простуде, боле в горле.
Слива
Слива — в ней витамин С, каротиноиды, пектин. Детям можно давать с 10 месяцев, если у ребенка запор, то слива в сушеном виде (чернослив) поможет ребенку в виде компота.
Вишня и черешня
Вишня и черешня — ребенку 7 месяцев, тогда вы можете потихоньку давать ему вишню. В ней содержатся йод, калий и кольбат. Черешня помогает детям имеющим проблемы с мочевыводящими путями. Помимо сырого вида, из вишни и черешни делают компоты, варенья и джемы 🙂 няшка 🙂
Лесные ягоды
Лесные ягоды — с 7 месяцев можно давать ребенку, в них витамин С, помогают справиться с запорами, положительно влияют на зрение, обладают антибактериальным действием.
Как мы убедились фрукты и ягоды очень вкусные и полезные, имеют богатый набор витаминов, но нужно помнить, что большое количество может принести вред (ту же аллергию), поэтому соблюдайте меру!!!
Статья несет информационный характер, каждый родитель сам определяет, когда своему ребенку давать определенный фрукт, поэтому выбор все равно остается за вами!!!
Летом лучше всего давать ребенку лесные ягоды, яблоки, груши, персики, абрикосы. Зимой хурму, мандарины, апельсины. И не забываем про бананы и другие фрукты 🙂
Очень часто дети не едят кожуру от фруктов, и это печально, так как в самой кожуре все витамины. Старайтесь приучать ребенка к фруктам, употреблять их вместе с кожурой. Если ребенку не нравятся некоторые фрукты, то можно пойти на хитрость, сделайте фруктовый салат или пюре 🙂 обманите своего ребенка с пользой.
На этом все, подписывайтесь на обновление сайта , до скорых встреч пока!
Читайте также:
Любимый цвет и характер вашего ребёнка
Мой ребенок не хочет идти в детский сад
Дизайн детской комнаты для разнополых детей
Должны ли бабушки воспитывать ребенка?
Как воспитать ребенка успешным?
Счастливая семья, в чем ее секрет?
С уважением, Андрей Добродеев
Действительно, фрукты — просто кладезь витаминов и минералов. Жаль, что многие современные детишки дают аллергию на многие виды фруктов.
Фрукты очень полезны, как детям, так и взрослым, а особенно в осенне-зимний период, для укрепления иммунитета.
Чтобы не заработать диатез, нужно давать ребенку тот или иной фрукт, начиная с очень малого количества, постепенно увеличивая порцию.
Андрей, столько полезного описал. Фрукты очень полезны, надо как можно больше их сейчас есть. А зимой будем употреблять тропические фрукты.
Летом стараемся есть местные ягоды с дачных участков. мы их покупаем, так как своей дачи нет. А зимой яблоки, груши, бананы в основном.
Еще Эмир любит виноград, у Андрея , правда, об этом ни слова.
Информация хорошая только потому,что содержит сведения как по нашим отечественным, так и по фруктам привезённых за тридевять земель. Чего только стоит для каждого ребёнка абрикос, вишня, черешня, арбуз и другие исконно наши родные продукты.
Фрукты — это вещь! 🙂 Мой младший сынишка почему-то совершенно не ест красные фрукты и ягоды. Благо, эти ограничения не коснулись красных яблок. Правда, увы, всегда просит счищать кожуру…
Спасибо за статью!
Фрукты полезны для детей. Но прикармливать надо постепенно.
С цитрусовыми вообще нужно быть очень-очень осторожными, тоже самое касается и бананов.
Для детишек полезнее всего те фрукты, которые растут в его местности. Подумайте сами сколько всего вкалывают в заморские фрукты, чтобы те выдержали длительную транспортировку!
Только начинать давать надо с маленьких доз, чтобы ферменты вырабатывались.
Всем деткам нравятся ягоды и фрукты, думаю и без салатов и десертов малыши их едят с большим удовольствием. Только давать ягоды нужно в маленьких количествах, чтобы не было диатеза.
Классный сайт у Вас 🙂 Хочу пригласить Вас к себе в гости. Приходите, буду рада !!!
Фрукты обязательно нужно давать детям, это и полезно, и вкусно.
Фрукты, а значит это и есть правильное питание, очень влияет на будущее здоровье и красивые белые зубки в будущем!
Еще очень важно постепенно вводить эти фрукты, особено когда даешь первый раз, а то как высыпит аллегрия.
Фрукты — это кладезь витаминов и минералов. И деток надо приучать к фруктам с раннего возраста. Это и иммунитет, и здоровье, а также мощная витаминная поддержка, что особенно важно в осенне-зимний период.
У нас в городе появился детский фруктовый магазин.Где предлагают экологически чистые овощи и фрукты,а также пюрешки и фруктовые кашки)Очень здорово)
Только не на зубки. Кальция в них не так уж много.
Спасибо за такую раскладку хорошую, по фруктам, можно определить самую эффективную комбинацию фруктов для своего ребёнка, со всеми витаминами
Андрей, это не статья! А натуральное пособие для желающих витаминно и полезно питаться, укреплять свое здоровье, быть энергичным!
Спасибо большое! С меня птичка в интернет!
Народная мудрость гласит: Где родился — там и пригодился. Поэтому, я думаю предпочтение нужно отдавать тем фруктам и овощам, которые растут в нашем краю.
Да, детям лучше давать фрукты, которые растут в вашей местности.А малышам вводить фрукты надо осторожно, маленькими порциями, чтобы не было аллергии.
Я слышала, что лучше давать фрукты и овощи из своей полосы, а не тропические (хоть в них и много витаминов).
Наш сын есть почти все фрукты, какие есть в продаже. Предпочитаем давать кусочками, а не в виде сока или пюре.
Ольга, а когда вы начали давать фрукты кусочками? Я имею в виду с какого возраста?
Андрей,статья отличная,но не соглашусь с виноградом!Не потому что против него,нет,просто виноград вызывает брожение и поэтому его нельзя давать деткам до 3 лет!
А сейчас зимой можно есть побольше яблок, их у нас много. И цитрусовых много продается.
Моя внучка сейчас очень любит есть яблоки и мандарины. А бананы не очень ест.
Спасибо, за статью, Андрей. Моей внучке скоро 5 месяцев, и у неё частые запоры, как ты думаешь, компот из чернослива можно ей давать в этом возрасте, или нет?
Приветствую Вас Ирина! Вообще попробовать можно, главное следите за ним, за его состоянием, вдруг животик заболит