Какие фрукты самые полезные?



Какие фрукты самые полезные?Всем привет! В этой статье поговорим о вкусном и полезном, а именно какие фрукты самые полезные для наших детей?

Всем известно, что фрукты для детей не только лакомство, но и витамины, так все таки какие фрукты самые полезные? Давайте разберем подробнее.

Какие фрукты самые полезные?

Ананас

Ананас — это потрясающий тропический фрукт, обладающий сладким вкусом и ароматом. Помимо сладкого вкуса, ананас содержит магний и множество пищеварительных элементов. Но есть один минус, если у ребенка ранее была на что-либо аллергия, то ананас может ее вызвать, поэтому ананас нужно давать с осторожностью!!! (с трех лет можно давать ребенку ананас).

Абрикос

Абрикос — в нем очень много полезных витаминов необходимых для детей, это витамины А, С, железо, кальций, фолиевая кислота и цинк, плюс ко всему этому в нем еще и каротин 🙂 Абрикос можно давать ребенку с 10 месяцев.

Апельсин

Апельсин — всем известный оранжевый фрукт, который содержит огромное количество витамина С. Также как и ананас, апельсин нужно давать детям с осторожностью и в малых количествах, да бы не вызвать аллергию.

Банан

Банан — больше всего в нем содержится калий, но также есть и витамины С и Е.  Банан можно давать ребенку с 5 — 6 месяцев 🙂

Виноград

Виноград — имеет несколько видов сортов, одни из них дамские пальчики, киш-миш и др. Виноград бывает красным и зеленым. Виноград красного сорта способствует профилактики раковых заболеваний (виноград можно давать с 10 месяцев)

Груша

Груша — также имеет несколько сортов, содержит сорбитол и клетчатку. Грушевое пюре можно давать ребенку с 4 месяцев.

Грейпфрут

Грейпфрут — также как и апельсин, содержит большое количество витамина С, плюс клетчатку. Грейпфрут также может вызвать аллергию!!!

Лимон

Лимон — это витамин С, который в основном добавляют в чай, так как многие дети не признают его, и употребляют лишь в напитке.

Мандарин

Мандарин — его основа витамин А и каротиноиды, немного витамина С и фолиевой клетчатки.

Хурма

Хурма — в ней клетчатка, витамин С и А, каротиноиды (ребенку можно давать с года, но в малых количествах).

Яблоки

Яблоки — в них много витамина А, В, С, железо, калий, пектин. Детям можно с 5 месяцев, укрепляют кости и положительно влияют на пищеварительную систему. Также еще хотелось бы отметить, что помимо фруктов есть и полезные ягоды, давайте и их разберем…

Арбуз

Арбуз — самая большая ягода, в ней содержится 93 % воды, если ребенку исполнилось 1,5 года, то можно начинать давать арбуз. Эта ягода хорошо утоляет жажду, пополняет соли в организме.

Смородина

Смородина — ребенку можно с 6 месяцев, в ней витамин С, кальций, калий, магний, поднимает иммунитет и аппетит. Смородина полезна при простуде, боле в горле.

Слива

Слива — в ней витамин С, каротиноиды, пектин. Детям можно давать с 10 месяцев, если у ребенка запор, то слива в сушеном виде (чернослив) поможет ребенку в виде компота.

Вишня и черешня

Вишня и черешня — ребенку 7 месяцев, тогда вы можете потихоньку давать ему вишню. В ней содержатся йод, калий и кольбат. Черешня помогает детям имеющим проблемы с мочевыводящими путями. Помимо сырого вида, из вишни и черешни делают компоты, варенья и джемы 🙂 няшка 🙂

Лесные ягоды

Лесные ягоды — с 7 месяцев можно давать ребенку, в них витамин С, помогают справиться с запорами, положительно влияют на зрение, обладают антибактериальным действием.

Как мы убедились фрукты и ягоды очень вкусные и полезные, имеют богатый набор витаминов, но нужно помнить, что большое количество может принести вред (ту же аллергию), поэтому соблюдайте меру!!!

Статья несет информационный характер, каждый родитель сам определяет, когда своему ребенку давать определенный фрукт, поэтому выбор все равно остается за вами!!!

Летом лучше всего давать ребенку лесные ягоды, яблоки, груши, персики, абрикосы. Зимой хурму, мандарины, апельсины. И не забываем про бананы и другие фрукты 🙂

Очень часто дети не едят кожуру от фруктов, и это печально, так как в самой кожуре все витамины. Старайтесь приучать ребенка к фруктам, употреблять их вместе с кожурой. Если ребенку не нравятся некоторые фрукты, то можно пойти на хитрость, сделайте фруктовый салат или пюре 🙂 обманите своего ребенка с пользой.

На этом все, подписывайтесь на обновление сайта , до скорых встреч пока!

Читайте также:

Любимый цвет и характер вашего ребёнка

Мой ребенок не хочет идти в детский сад

Дизайн детской комнаты для разнополых детей

Должны ли бабушки воспитывать ребенка? 

Домашние животные для ребенка

Как воспитать девочку?

Как воспитать ребенка успешным? 

Как выбрать автокресло?

Счастливая семья, в чем ее секрет?

С уважением, Андрей Добродеев



Поделись статьей с друзьями! Жми на кнопки!

Самое интересное для Вас!

Загрузка...
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

30 комментариев к записи “Какие фрукты самые полезные?”

  1. Людмила Винокурова

    Действительно, фрукты — просто кладезь витаминов и минералов. Жаль, что многие современные детишки дают аллергию на многие виды фруктов.

    Ответить
  2. Елена

    Фрукты очень полезны, как детям, так и взрослым, а особенно в осенне-зимний период, для укрепления иммунитета.

    Ответить
  3. Ольга

    Чтобы не заработать диатез, нужно давать ребенку тот или иной фрукт, начиная с очень малого количества, постепенно увеличивая порцию.

    Ответить
  4. Ольга

    Андрей, столько полезного описал. Фрукты очень полезны, надо как можно больше их сейчас есть. А зимой будем употреблять тропические фрукты.

    Ответить
  5. Зоя

    Летом стараемся есть местные ягоды с дачных участков. мы их покупаем, так как своей дачи нет. А зимой яблоки, груши, бананы в основном.
    Еще Эмир любит виноград, у Андрея , правда, об этом ни слова.

    Ответить
  6. Алексей

    Информация хорошая только потому,что содержит сведения как по нашим отечественным, так и по фруктам привезённых за тридевять земель. Чего только стоит для каждого ребёнка абрикос, вишня, черешня, арбуз и другие исконно наши родные продукты.

    Ответить
  7. Людмила

    Фрукты — это вещь! 🙂 Мой младший сынишка почему-то совершенно не ест красные фрукты и ягоды. Благо, эти ограничения не коснулись красных яблок. Правда, увы, всегда просит счищать кожуру…
    Спасибо за статью!

    Ответить
  8. Наталья

    Фрукты полезны для детей. Но прикармливать надо постепенно.

    Ответить
  9. Ирина

    С цитрусовыми вообще нужно быть очень-очень осторожными, тоже самое касается и бананов.

    Ответить
  10. Ирина

    Для детишек полезнее всего те фрукты, которые растут в его местности. Подумайте сами сколько всего вкалывают в заморские фрукты, чтобы те выдержали длительную транспортировку!

    Ответить
  11. Надежда Введенская

    Только начинать давать надо с маленьких доз, чтобы ферменты вырабатывались.

    Ответить
  12. Tатьяна Паломи

    Всем деткам нравятся ягоды и фрукты, думаю и без салатов и десертов малыши их едят с большим удовольствием. Только давать ягоды нужно в маленьких количествах, чтобы не было диатеза.

    Ответить
  13. Наталья

    Классный сайт у Вас 🙂 Хочу пригласить Вас к себе в гости. Приходите, буду рада !!!

    Ответить
  14. Леонид

    Фрукты обязательно нужно давать детям, это и полезно, и вкусно.

    Ответить
  15. Татьяна

    Фрукты, а значит это и есть правильное питание, очень влияет на будущее здоровье и красивые белые зубки в будущем!

    Ответить
  16. Кристина

    Еще очень важно постепенно вводить эти фрукты, особено когда даешь первый раз, а то как высыпит аллегрия.

    Ответить
  17. Татьяна

    Фрукты — это кладезь витаминов и минералов. И деток надо приучать к фруктам с раннего возраста. Это и иммунитет, и здоровье, а также мощная витаминная поддержка, что особенно важно в осенне-зимний период.

    Ответить
  18. Алена Яснева

    У нас в городе появился детский фруктовый магазин.Где предлагают экологически чистые овощи и фрукты,а также пюрешки и фруктовые кашки)Очень здорово)

    Ответить
  19. Надежда Введенская

    Только не на зубки. Кальция в них не так уж много.

    Ответить
  20. Vasiliy

    Спасибо за такую раскладку хорошую, по фруктам, можно определить самую эффективную комбинацию фруктов для своего ребёнка, со всеми витаминами

    Ответить
  21. Domovik

    Андрей, это не статья! А натуральное пособие для желающих витаминно и полезно питаться, укреплять свое здоровье, быть энергичным!
    Спасибо большое! С меня птичка в интернет!

    Ответить
  22. Рашида

    Народная мудрость гласит: Где родился — там и пригодился. Поэтому, я думаю предпочтение нужно отдавать тем фруктам и овощам, которые растут в нашем краю.

    Ответить
  23. Ольга

    Да, детям лучше давать фрукты, которые растут в вашей местности.А малышам вводить фрукты надо осторожно, маленькими порциями, чтобы не было аллергии.

    Ответить
  24. Ольга Бардина

    Я слышала, что лучше давать фрукты и овощи из своей полосы, а не тропические (хоть в них и много витаминов).
    Наш сын есть почти все фрукты, какие есть в продаже. Предпочитаем давать кусочками, а не в виде сока или пюре.

    Ответить
    • Ирина

      Ольга, а когда вы начали давать фрукты кусочками? Я имею в виду с какого возраста?

      Ответить
  25. ирина

    Андрей,статья отличная,но не соглашусь с виноградом!Не потому что против него,нет,просто виноград вызывает брожение и поэтому его нельзя давать деткам до 3 лет!

    Ответить
  26. Ольга

    А сейчас зимой можно есть побольше яблок, их у нас много. И цитрусовых много продается.

    Ответить
  27. Ольга

    Моя внучка сейчас очень любит есть яблоки и мандарины. А бананы не очень ест.

    Ответить
  28. Ирина

    Спасибо, за статью, Андрей. Моей внучке скоро 5 месяцев, и у неё частые запоры, как ты думаешь, компот из чернослива можно ей давать в этом возрасте, или нет?

    Ответить
    • admin

      Приветствую Вас Ирина! Вообще попробовать можно, главное следите за ним, за его состоянием, вдруг животик заболит

      Ответить

Оставить комментарий



Яндекс.Метрика
Наверх